關節炎做什麼運動合適
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患上骨科類的疾病並不可怕,積極的接受骨科專家的治療,才能盡正確的態度。也會讓自己的疾病儘快的康復,那麼關節炎做什麼運動合適?爲了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾,下面我們就來一起詳細的瞭解一下吧,相信對大家會有所幫助的。
骨關節炎的發生都是有一定的原因的,如果,過度的勞累、活動量過大、股關節受冷等。因此老年人運動不可過量。許多老年朋友將爬山、爬樓作爲每天必行的健身活動,但這兩種運動會加重下肢關節軟骨的磨損,不適宜骨關節炎病人。
像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關節負重,不適宜骨關節炎病人。因此,骨關節炎病人平時運動要適度,發病時,要減少甚至停止運動。但是,不運動,關節功能也會退化,所以,病情緩解後,還是要逐漸恢復運動。
骨關節炎病人游泳是全身性運動,對關節卻沒有壓力,適合骨關節炎病人。散步也是運動的好方式。散步以沒有氣促、心悸爲度,走到微微出汗即可。平時,可在看電視時做一些擡腿運動,方法是腿繃直,平行上擡,目的是加強股四頭肌的力量。
骨關節炎病人適合做哪些運動,通過上述文章的講解我們已經熟悉了,專家提醒廣大患者,得了病不可怕,關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療,再加上日常生活的康復鍛鍊,就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
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