慢性腸炎的自我鍛鍊
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慢性腸炎是常見的肛腸疾病,對患者的影響是很大的。患者的日常保健是預防復發、根治該病的關鍵所在。慢性腸炎患者可以進行自我鍛鍊以提高疾病的治癒:
每天早晨起牀前和晚上入睡前在牀上做一次提肛揉腹運動。
1、做時全身放鬆,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門,做完30次後再揉腹200次,揉腹前要排淨大小便,不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴大,直到整個腹部,揉一圈爲一次,揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處),在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘後起牀。 此法要持之以恆,揉腹時如出現腹部溫熱感,腸鳴或排氣現象均屬正常。
慢性腸炎相對於急性腸炎來說,隨症狀並不明顯,但治療起來比較急性腸炎要困難。因此,大家在日常的生活中需注意預防以及正確的護理,提高疾病的治療效果。
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