經常上火多吃8種食物
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在我們的生活中,不可避免的總是會遇到各種事情,一着急就會上火。而上火之後,就會出現頭暈,口乾舌燥,口苦,小便發黃等等症狀,不少人也會牙疼,眼屎多,這些症狀都不是很嚴重,但是也會讓身體不舒服,經常上火多吃8種食物,爲您帶來好身體。
防治“上火”的辦法有多種,其中飲食療法具有很多優點。上火人羣適合的食品:
梨:有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效。
桑椹(即桑果):營養豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。
西瓜:爲夏秋消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。
百合:富含澱粉、蛋白質和礦物質等,爲公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效爲養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺。
荸薺:味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。
蓮藕:富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。
苦筍:味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。
菊花茶:可隨身攜帶、應用方便,適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。
食療既可以吃到好吃的產品,同時也可以保證自己的身體健康,可以說是非常給力的好方法。上火之後,需要多吃水果和蔬菜,尤其是綠色的新鮮蔬菜,都會起到降火的作用。在上火的時候大家要少吃一些油膩食品,避免家中上火的症狀。
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