輕鬆預防胰腺癌5妙招
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胰腺癌是一種發生在消化道的嚴重疾病,所以在預防過程中合理的飲食習慣佔有很重要位置,但是也需要注意生活習慣等各方面影響。
養成良好生活習慣
吸菸和酗酒會對胰腺造成損害,所以要養成不抽菸、不喝酒的習慣;杜絕暴飲暴食和吃宵夜的習慣,因爲這些習慣會導致身體肥胖,脂肪含量增加,誘發胰腺癌。
擁有良好的心態
壓力過大會導致過勞體虛,引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積,應該學會應對壓力,做到勞逸結合,不要過度疲勞。
注意合理的飲食
多吃新鮮蔬菜,宜清淡飲食、控制高脂肪的攝入,少吃油炸食物,還應該避免食用那些被污染食品,比如被工業污染過的水或農作物以及發黴食品等。另外,年老體弱者可酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的食品。
加強鍛鍊
要加強體育鍛煉,每天最好抽出至少30分鐘的鍛鍊時間,多進行戶外活動,有利於身體新陳代謝,增加抵抗力。
定期檢查
在體檢過程中應注意胰腺檢查,對於已經患有慢性胰腺炎及膽囊疾病的患者,要進行積極的治療,以免病情惡化。
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