如何防止產後陰道鬆弛
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女性產後陰道鬆弛主要是由於生產時陰道擴張過度,導致陰道彈力下降所致。爲防止這一現象發生,產婦應注意避免參加重體力勞動、加強盆底功能鍛鍊。
在產後陰道會出現不同程度的鬆弛,這是正常的現象,需要及時臥牀休息,避免參加重體力勞動,以便鬆弛的陰道逐漸恢復正常。否則,會導致陰道過度鬆弛,很難恢復到正常狀態。
也可適當做一些關於恢復盆底功能和增加陰道緊縮度的運動,比如常見的凱格爾運動。通過規律性收縮肛門可加強盆底肌功能鍛鍊,增強陰道的緊密度,避免陰道過於鬆弛。每次堅持10-15分鐘,每天進行2-3回,即可達到較爲滿意的效果。
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