股骨頭壞死如何正確鍛鍊
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骨病專家指出，得了股骨頭壞死以後，患者一方面積極配合醫生的治療，另外一方面還股骨頭壞死患者要採取正確的鍛鍊方式和方法，這樣才能提高股骨頭壞死的治療效果，讓患者早日擺脫疾病的痛苦，那麼，股骨頭壞死如何正確鍛鍊呢?
1、扶物下蹲法：股骨頭壞死是很嚴重的疾病，可通過扶物下蹲法治療，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙腳分開，與肩同寬，慢慢下蹲後再起立，反覆進行3-5分鐘。
2、患肢擺動法：股骨頭壞死的康復鍛鍊方法有很多，單或雙手前伸或側伸扶固定物，單足負重而立，患肢前驅，後伸，內收，外展擺動3-5分鐘。
3、內外旋轉法：內服旋轉法也是鍛鍊此病的方法之一，手扶固定物站立，單腳略向前伸，足跟着地，做內旋和外旋3-5分鐘。
4、屈髖法：患者正坐於牀邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反覆做屈髖屈膝運動3-5分鐘。
5、仰臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90度，以雙膝前部做軸心，做小腿內收，外展活動5-10分鐘。以髖關節嚴重一側爲主，幅度，次數逐漸增加。
股骨頭壞死患者在做以上鍛鍊方法只需早晚各種一次就可以了，也不要做的太多，另外還要提醒股骨頭壞死患者，在做以鍛鍊之前，身體要做一些準備活動，可以避免身體肌肉的拉傷。
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