電腦族預防乾眼症方法有什麼
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電腦族預防乾眼症的方法有保持距離、電腦位置、適當休息、擡高電腦、經常眨眼睛。
1.保持距離:電腦屏幕和眼睛距離60釐米,以積極預防乾眼症。
2.電腦位置:不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。
3.適當休息:看電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。可以閉起眼睛,達到完全的休息,還可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4.擡高電腦:電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
5.經常眨眼睛:經常眨眼睛可以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛的功效。
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