腹痛患者正確運動方法

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腹痛生活中很常見，尤其是在跑步、快速行走等運動後不久，有些人就會感覺腹痛，即運動中腹痛，運動中腹痛的發生部位不固定，一般進食後運動疼痛會發生在上腹部或中部，飲食不合理、呼吸方法不當、準備活動不充分等原因都可能在運動中引發腹痛，那麼，腹痛患者正確運動方法是有哪些？

腹痛患者正確運動方法

1、應該從飲食開始注意；比如：運動前別吃得太飽、天熱時少喝冷水(冷飲)，運動中及時補充鹽水。

2、在運動中注意調節呼吸；比如：天冷時要用鼻呼吸，以避免寒冷對胃腸的刺激；運動中調整呼吸節奏，合理分配體力，避免呼吸肌疲勞。

3、在運動前要做充分的準備活動，克服內臟器官的惰性，使內臟器官適應隨後的運動。

運動過程中腹痛時，最好慢慢減速，直至停止運動，調節呼吸節奏，加深呼吸，可連續做多次深呼吸，同時用手按壓腹部，可減輕疼痛，疼痛消失後在繼續運動，如果此方法後，腹痛沒有好轉並有所加重，切記不要繼續運動，應停止運動休息一會，儘早去醫院檢查治療，以免發生其他危險。

在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因爲會掩蓋病情造成誤診。

運動腹痛患者

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