減肥可以吃炒板栗嗎
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減肥期間是可以吃炒板栗的,但是要注意適量,避免造成減肥失敗的現象出現。
板栗也被稱爲毛慄、栗子等,爲殼頭科木本植物栗子的種仁,可以作爲餐後零食攝入,裏面含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等成分。適當的攝入,可以有效的爲機體補充營養,而且炒板栗還可以促進腸胃蠕動,有利於體內糞便的排出,緩解患者便祕症狀。所以在減肥期間,可以適當的吃些炒板栗。
雖然炒板栗中含有較多的營養成分,但是需要注意,板栗的熱量比較高,其中有40%的澱粉含量以及不飽和脂肪酸等,並且在炒板栗的同時可能會放入一些糖,對於減肥人羣來說,如果大量攝入的情況下,可能會造成體內脂肪堆積,影響到減肥的效果。
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