社交恐懼症飲食幾大禁忌
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社交恐懼症就是指人們的思想行爲上出現了一定程度的障礙,這對於患者的日常生活是一個嚴重的困擾,社交恐懼症患者的生活質量就會下降,這類人羣在飲食上要高度重視營養攝入量,那麼,社交恐懼症飲食幾大禁忌?
1.控制高熱量飲食:攝入過多熱量,會使腦細胞氧化反應增加,易導致記憶力下降、注意力渙散。社交恐懼症患者活動量急劇減少,而易出現肥胖、高血壓及糖尿病。綜合以上所述,社交恐懼症患者應少吃高熱量及高脂肪的食物,如各種肥肉、奶油、油炸食物、巧克力、牛肉等,以促進康復。
2.避免吃辛辣刺激性食物:如辣椒、洋蔥、大蒜、蔥等,及胡椒、花椒、生薑末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性調料。這類型食物會增加神經系統的興奮性而加重病情,故社交恐懼症患者(尤其是躁狂型患者)應禁忌吃辛辣刺激性食物。
3.避免吃高脂肪食物:如肥肉、燒烤、油炸食物、動物內臟等,及狗肉、羊肉。脂肪被人體吸收後,會對神經系統產生刺激而誘發或加重病情,故本病患者應避免吃此類食物。
4.禁止喝酒:酒中含有大量乙醇,會對腦神經細胞產生強烈的刺激,而加重病情,故本病患者應禁止喝各種酒。並且,患者還應避免服用含酒精成分的飲料及食品。
溫馨提示,社交恐懼症的出現,和患者的日常生活習慣有着密不可分的關係,當人們精神長期處於一種高度緊張的時候,就會容易產生精神紊亂造成一些疾病症狀發生,及時調整好情緒變化,培養良好的心態是預防社交恐懼症的一個重要因素。
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