肩周炎發作時期能不能游泳
本文已影響1.76W人
肩周炎發作時期可以游泳嗎?因爲肩周炎是由於寒冷刺激、過度勞累等長期慢性的損傷引起的，所以不太建議肩周炎患者在病情發作的時候游泳，但是肩周炎患者還應該做一些適合自身病情的運動，下面就給大空介紹一下肩周炎患者可以有哪些鍛鍊方法。
手臂趴牆鍛鍊法：肩周炎患者雙臂緊貼牆壁，手指帶動手臂逐漸做爬牆的動作，注意保持身體穩定，儘量只活動雙臂，爬的越高越好，直到雙臂感到拉扯疼痛無法向上，閒暇時間經常鍛鍊一下，可以緩解肩周炎症狀。
毛巾搓背鍛鍊法：肩周炎患者從背後下側搓背，兩隻手臂相互摸很難摸到，可以試試用一條毛巾連接兩臂，重複進行搓背動作，這是常見的肩周炎日常鍛鍊方式。
牽拉雙臂鍛鍊法：患者兩腿分開站立，與肩部同寬，兩手背於身後交握，用力將患臂向後或向上牽拉，牽拉幅度由小到大，反覆數十次以上，每天鍛鍊兩次，對病情起到很好的緩解作用。
對於肩周炎患者應該積極主動參加體育鍛煉，持之以恆，防止持續性過久的風吹，加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。在急性發作期應避免提擡重物，減少肩部活動，使疼痛緩解，可行熱敷或按摩，以促進局部血循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
相關內容
熱門精選
-
怎樣才能根治肩周炎
-
哺乳期三個月能游泳嗎
-
能夠改善肩周炎的運動有哪些？7大動作讓肩周炎遠離你
-
肩周炎可以游泳嗎
-
吃了蠶豆肩周炎復發可能嗎
-
孩子哪些時候是不能游泳的 孩子去游泳注意事項
-
氣胸能游泳嗎
-
肩周炎發作時到底是哪裏疼？肩周炎會導致肌肉痙攣萎縮嗎？
-
游泳能減肥嗎
-
孕婦能游泳嗎
-
肩周炎會導致肌肉痙攣萎縮嗎 肩周炎發作時到底是哪裏疼
-
爲什麼肩周炎會反覆發作
-
孕婦能游泳嗎？
-
游泳能瘦身嗎
-
【肩周炎能治癒嗎】肩周炎能根治嗎
-
肩周炎不治療能不能自愈？中醫理療可以有效治療肩周炎嗎？
-
備孕排卵期能游泳嗎
-
失眠能游泳嗎
-
游泳到底能不能減肥 游泳到底可以不可以減肥
-
得了肩周炎能運動嗎
-
肩周炎病人夏天能不能吹空調
-
游泳能減肥嗎
-
游泳能減肥嗎
-
流感能游泳嗎
-
游泳能減肥嗎
-
肩周炎是否能根治
-
中醫理療可以有效治療肩周炎嗎 肩周炎不治療能不能自愈
-
兒童游泳一般不能超過幾小時
-
怎麼游泳才能遊得快
-
游泳能減肥嗎