時尚健康:動員全身拯救痛經
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
你可能沒想到世界上80%的女性和你一樣每個月都被痛經困擾,其中50%以上和你一樣找不到原因,也不能徹底根治原發性痛經。更沒想到的是,你們完全沒有必要痛,可以動員全身拯救痛經。
☆腦:研究發現腦緊張會降低人體對疼痛的忍耐度,因此痛經的嚴重性與腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究,大腦感受別人痛苦的地區和感受自己痛苦的地區一樣,也就是說,看別人痛經可能會使你痛經惡化。
建議避免痛苦的人看爆笑喜劇放鬆大腦。
分析:當我們專注於電影時,體內產生了大量內咖啡肽,可以切斷疼痛信號,暫時停止疼痛。一旦我們感到快樂,我們的身體就會釋放多巴胺,激活腦細胞膜,發揮止痛作用。
☆雌激素:生理日的女性,體內雌激素的含量最低,疼痛的忍耐度也最低,生理日的疼痛比其他時期的疼痛更難忍受。
利用天然食物補充雌激素分析:女性對疼痛的耐受性與體內雌激素的多少密切相關,通過天然食物補充雌激素可以提高女性對疼痛的耐受性。
☆血管:疼痛引起交感神經緊張,引起血管收縮,血管收縮,血液運行不良,痛經惡化,形成惡性循環。
提案:加熱身體
分析:通過喝熱水、穿衣服等方法加熱身體,擴大血管,加快血流,對抗子宮肌肉收縮,減輕疼痛。實驗證明,在加熱身體的同時口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當,在加熱身體的同時口服止痛藥的話,藥物的有效可以提前一半。
☆子宮:如果經血不能從子宮頸流出,而是積存在子宮內慢慢流出,盆腔淤血,經期疼痛和腰背疼痛加重。
建議:保持頭低臀高姿勢
分析:痛經時跪在牀上,擡起臀部,保持頭低臀高姿勢可改善子宮後傾位置,易於經血流出,解除盆腔淤血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
☆大腸:便祕引起的應激反應加快消化道蠕動,刺激子宮緊張收縮,引起短時間劇烈疼痛,加重痛經症狀。
飲食清淡易消化
分析:攝取清淡易消化的食物,保持大便順暢,可以避免消化道劇烈蠕動,加重生理痛的症狀。
月經正常說明身體健康嗎
來月經還能運動健身嗎
怎麼拯救不良腿型
讓人迷惑的時尚單品大全 奇葩時尚單品有哪些
《拯救嫌疑人》原著是什麼 《拯救嫌疑人》丹溫結局怎樣了
梗阻性無精症可治癒性健康食品不一定能拯救男性性能力
指甲變黃免疫 雙腳反映全身健康
如何拯救我的“游泳圈”?告訴您健康瘦身的正確打開方式
心裏健康比身體健康更重要
時尚外婆的育孫經
寧靜爲什麼是滯銷口紅拯救者 滯銷口紅拯救者什麼梗
三大方法整救疤痕 拯救美麗
月經不調怎麼用三種烹飪方法拯救月經
爲什麼還沒有全國統一健康碼 全國健康碼什麼時候出來
安全健康的減肥方法 運動減肥比藥物減肥更健康嗎
練瑜伽最簡單的動作 7個健身瑜伽動作簡單動作更健康
測胎動次數可知胎兒身心健康
經常拍臉對身體健康有什麼好處?經常拍臉對身體健康有哪些益處
康健運動瓷磚
髮際線過高怎樣拯救?這5個方法拯救你的髮際線
男人健康運動減肥方法有什麼?男性健康運動減肥方法大全
飲食療法拯救打呼嚕
愛穿露臍裝易痛經,夏季警惕“時尚病”
拯救弱精症惹的禍
身心健康懷孕懷孕期間安全性篇
胎兒的胎動是多少才身心健康?
睡覺時全身疼痛怎麼辦?
如何拯救熬夜肌?5招拯救熬夜肌讓你恢復潤白
八健康蔬果拯救皮膚
如何瘦大腿和臀部最快 4套塑形動作拯救下身線條