五種食物拯救了手機族的亞健康
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隨着現代技術的發展，不僅是年輕人，還有很多中老年人成爲手機族和電腦族，基本上不離開手機，手機不在身邊沒有安全感，電腦一天也不能玩。很多人已經習慣了，這往往會引起亞健康，怎麼打破呢？五種食物不僅富含蛋白質，還富含OMEGA-3、Omega-6和ω-9油，這些油是脂肪的最佳來源。建議每週起碼吃兩次魚。
2.綠色食物
綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒、西蘭花等。綠色食物可以健肝、健脾、健腎。健康的脾胃能很好地消化吸收對腎臟和肝臟有益的食物，保持體內激素分泌的平衡。
3.黃色食物
具體包括大豆、玉米、香蕉、南瓜等，增強腸胃功能，改變寒性體質，增強身體代謝功能，維持女性荷爾蒙的分泌能力。
4.富含鈣和維生素B的食物
富含鈣的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物有雞、魚、蛋、谷、豆、堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
5.粗糧
我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
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