孕前哪些症狀是排毒的跡象?備孕期間的排毒食物有哪些?
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懷孕期間有很多準備工作,孕前排毒就是其中之一。哪些身體不適表明未準媽媽需要排毒?吃什麼食物可以幫助未準媽媽排毒?
一、孕前需要排毒的症狀
1、便祕:排便次數明顯減少,每2~3天或更長時間一次,不規則,糞便乾硬,常伴有排便困難的病理現象是便祕。一些不良的生活習慣會導致便祕,如 沒有養成定期排便的習慣,忽視正常排便,排便反射抑制,隨着時間的推移會導致便祕,或如果飲食太精細,缺乏食物纖維,也會導致便祕,喝水太少或 活動也會導致便祕。
2.肥胖:如果體重超過標準體重20%,或者體重指數【體重(kg)/體表面積(平方米)】超過24,則屬於肥胖。如果長期過量食用高脂肪、高熱量食物,體內毒素會滋生,導致身體失衡和肥胖。除體弱、行動不便、哮喘、心悸、怕熱、出汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外,患者大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌異常。
3、黃褐斑:黃褐斑的原因有很多,如內分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽光照射等。
4.痤瘡:俗稱痤瘡,是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。不良的生活習慣和不良的心理狀態可能會導致痤瘡。
5、口臭:指口臭的症狀,口臭主要分爲兩種類型:一種是簡單的口臭,主要是由口腔問題引起的;一種是免疫臟器功能障礙口臭,主要由肺、脾、胃熱或食物積累引起,這些東西長期沉積在體內變成毒素。
6、皮膚瘙癢:皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官無法解決的毒素。不良的生活習慣和情緒會導致皮膚解毒功能減弱和瘙癢。
7、慢性胃炎:飲食不當、飢餓、脾、胃虛弱、過度工作和休息會在體內形成毒素,導致氣、血、胃炎。
8.溼疹:是一種常見的炎症性皮膚病,由多種內外因素引起,一般認爲與異常反應有關。中醫將溼疹分爲溼熱症和血虛風燥症。但無論是中醫還是西醫,都認爲溼疹是體內有害物質不能及時排出後引起的。
那懷孕前排毒吃什麼呢?
二、孕前排毒的食物
1.紫菜:除了富含維生素A、維生素B最重要的是它富含纖維素和礦物質,有助於排泄體內的廢物和毒素。
2.芝麻:所含芝麻:所含芝麻"亞麻仁油酸"能去除附着在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:香蕉富含鉀,對心腦血管疾病患者有益。
4.蘋果:蘋果含有蘋果酸,能加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠可以避免腸道內食物腐敗產生毒素;其可溶性纖維素可促進糞便排泄。
紅豆:紅豆中所含的石鹼酸能增加大腸蠕動,促進排尿,減少便祕。
6.木瓜:含有獨特的蛋白質分解酶,可以去除因吃肉而在體內積累的脂肪。
7.西瓜:西瓜是水果中的利尿專家。多吃可以減少體內多餘的水分。
菠菜:菠菜能促進血液循環,平衡新陳代謝。
9.西紅柿:吃新鮮西紅柿利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱之爲魔芋:"蛇六穀",是著名的胃腸道"清道夫"、"血液淨化劑",能有效清除腸壁廢物,預防便祕。
11.黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附能力,能吸附殘留在人體消化系統中的雜質,清潔血液。
12.海帶:海帶中的褐藻酸能減緩腸道對放射性元素鍶的吸收,使鍶排出體外,預防白血病。此外,海帶還能促進鎘進入體內的有毒元素。
13.豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生解毒潤腸的物質,可與侵入人體的灰塵和金屬顆粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,具有除塵、清腸、排便的作用。
14.草莓:具有潤燥生津、促進消化吸收的作用。草莓含有多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質,可以清潔腸胃,消除便祕。
15.糙米:清潔大腸"清道夫",糙米通過腸道時會吸收腸道毒素,最後從腸道中排除。
孕前排毒的最佳方法是通過食物,以上15種食物可以幫助你。
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