眼乾的表現 方方面面細說眼睛乾澀
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治療眼睛乾澀的小方法
眼睛之所以能保持溼潤,是因爲淚腺分泌的淚液可以藉助眨眼活動塗抹在眼球表面,保持眼睛溼潤光滑,使眼睛看起來"水汪汪"。若淚液不能正常分泌或眨眼頻率過低,則會出現眼睛乾澀的不適。
方法一:冷熱敷
將毛巾浸泡40條℃在熱水中,另一條毛巾在冰箱裏冷凍10分鐘。用熱毛巾敷5分鐘,然後用冷毛巾敷5分鐘。
方法二:枸杞
枸杞具有清熱解渴、祛風明目的作用,是健康眼睛的必需營養。枸杞和豬肝一起煮湯,能清熱解毒,消除眼睛乾燥和黑眼圈。
方法三:魚肝油
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素AD,對乾眼症有很好的治療效果。
方法四:眨眼法
頭向後仰,不停地眨眼,使血液流暢。眼睛輕微疲勞時,只需眨眼2~3次即可。
貼心提示:
注意在飲食中補充維生素,尤其是維生素A,並保證蛋白質的供應,對保護眼睛有很好的作用。
預防乾眼症最有效的方法是保持生活規律,睡眠充足,多喝水,少看電腦電視,少玩電子遊戲。如果你需要在電腦前工作很長時間,你應該注意眼睛和屏幕保持50到70釐米的距離,使屏幕略低於眼睛的水平位置20釐米,以減少暴露在空氣中的面積;避免"目不轉睛",儘量多眨眼,每45分鐘到1小時休息5到10分鐘。此外,春季風乾物燥,眼表水分蒸發快,是乾眼症的高發季節,因而更應注意補充水分,同時多吃核桃、花生、豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助保護眼睛的食物,同時多喝綠茶,減少電腦對眼睛的輻射損害。
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