如何使頭髮濃密

很多人斷斷續續的脫髮，頭髮越來越少，這種脫髮的長髮使她們特別煩惱，擔心髮量逐漸稀疏，影響頭部形象。那麼，如何使頭髮濃密呢？平時洗護和烹飪可以改善。讓我們看看如何改善它。

洗護:

1)頭髮變黑變粗-用米水洗頭。每天煮飯的時候會產生米水。請把米水留下來，放在容器裏兩天，自然發酵。然後用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭髮就會變粗、變黑。發酵後的淘米水會有一種餿味，不用管它，堅持洗，洗完後用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時候，不能使用洗髮水等。

2)頭髮變密-用生薑水洗頭。取兩塊生薑，洗淨後切碎，放在熱水裏煮一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉。用這種水洗頭，可以生髮護髮。

飲食療法:

1)大麥:大麥又稱飯麥、牟麥、糯麥等性味甘、寒冷。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。效果:清熱解渴，益氣寬中，補虛，增強血脈，養顏烏髮等。其營養豐富，易消化，常食可使人體健康。

2)芝麻:芝麻有黑白之分，藥用黑芝麻好。每百克蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，維生素a，維生素d，維生素e，卵磷脂，脂肪麻素等，含有豐富的油酸。這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻味甘平，是滋補強壯的食品，有補肝腎、補精髓、補血益氣的效果。因此，烏須黑髮，強筋骨，補充虛生肌肉，健腦長壽，是具有美容、健康、強健壽命等效果的保健食品。

3)黑豆:又稱烏豆、黑豆、冬豆，性味甘甜，平坦。含有優質植物蛋白質、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素b族、葉酸、煙酸、黃豆黃酮苷、異黃酮苷素類。具有補腎益精、活血皮膚、美髮護髮效果。黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏髮美髮，使頭髮富有光澤和彈性。

4）芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等；其味甘，澀、性平。含有維生素c、維生素b族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。有益腎固精、健脾理胃、美容美髮的效果。《楚南本草》說:益腎固精，久服黑髮明目。

5)蓮花須:又稱蓮花須、蓮花須。其味甘，澀，性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏髮固精等效果。木草綱目有清心通腎、固精氣、烏鬚髮的效果。

6)核桃仁:性味辛、溫。蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、維生素c、維生素e、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅含量相對較高。具有補氣益血、滋腎固精、養顏烏髮等效果。《羅氏會議醫鏡》記載:食物肥胖，潤膚，烏鬚髮，精神飽滿。

7)何首烏:又稱首烏、制首烏等，性味苦、甘、澀、微溫，根和莖包括地址類。主要成分爲大酚、大黃素、澱粉、粗蛋白、卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年的效果。何首烏入藥，做粥，做酒常食，有使人臉色紅潤，頭髮烏黑的作用。爲什麼首烏含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、白細胞和細胞膜的主要成分，不僅能抵抗動脈硬化，還能促進毛髮生長，具有烏髮美髮、延長壽命的效果。現代醫學研究證明，何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》稱何首烏能益氣、黑鬚發、悅色、長筋骨、益精髓、延年不老。

8)海藻:自古以來，海藻類是保養頭髮的好產品。從現代營養學角度來看，海藻類食物含有豐富的碘，而碘是毛髮不可或缺的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食物中含有碘。

想讓頭髮更加濃密健康，大家可以從上述方法開始，米水和生薑洗頭可以長髮，有利於烏髮黑髮長髮的食物平時多選擇食用，有利於頭髮健康，促進頭髮生長，很多食物都有這個作用