恐懼症的飲食
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恐怖症是以恐怖症狀爲主要臨牀表現的神經症。患者對某些特定對象和情況產生強烈不必要的恐懼感,伴隨着明顯的不安和自主神經症狀,採取自主迴避的方法消除這種不安。患者知道恐懼感情不合理,不需要,但無法控制,影響其正常活動。本病多爲青年期和老年期發病者,女性多見。在工作和生活中,恐懼症患者的心理和身體狀況相對較差,所以許多人會有恐懼。對於患恐懼症的人來說,更加痛苦和煩惱。治療恐懼症除了找醫生,日常合理的飲食療法也有效。
患恐懼症患者的飲食應如何護理?
1、不宜飲用刺激性飲料等,如可樂、咖啡、茶,無論用什麼方法吃咖啡因,攝取過多都會引起神經系統的緊張和高度警告,使人神經質、不安、敏感,恐怖患者的心理陰影惡化。
2、不宜飲酒,對於恐懼症患者來說,飲酒會引起宿醉、失眠、口渴、排尿增多、併發脫水,不利於機體器官的恢復。此外,酒精可以暫時緩解患者的緊張,但只是隱藏症狀,下次再次發生時需要多喝酒,結果恐怖的根本沒有被解除,酒精依賴也發生了。
3、避免油膩的食物,比如大肥肉,他屬於特別油膩的食物,而且加工這種食物的油都屬於質量比較差的油,患者吃了會造成不必要的影響,不利於身體的恢復。
4、避免高鹽高脂肪食物,醃製蔬菜,屬於高鹽食物,不宜過量食用,對身體有很大危害。
5、應該吃高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋等,富含優質蛋白和人體所需的維生素,屬於高熱量食物,對身體有很大幫助,可以補充優質蛋白。也能有效緩解恐懼症患者的心理。
6、應該吃養心安神的食物,如豬皮、苦瓜、綠豆等,這種食物有安神安神、養心補血的效果,也可以加強心肌營養,增強心肌收縮力,慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應該多吃。
7、應該吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、芒果、胡蘿蔔、番茄等,可以補充身體的維生素,也可以提高自己的身體抗炎能力,提高身體免疫功能。
8、多喝水,很多人可能認爲只有口渴時才應該喝水,其實不然。口渴時,身體處於“乾涸”狀態。這種緩慢的失水,即使程度輕,也能引起不安。
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