適合糖尿病人吃的堅果

本文已影響5.02K人

堅果的果皮相對較爲堅硬，內含一粒或多粒種子，屬於乾果類果實。堅果是植物的精華部分，含有豐富的營養物質，有助於在一定程度上增強體質和免疫力，促進人體的生長和發育。權威機構的研究發現，每週吃兩次以上堅果有助於降低患有致命心臟病的風險。

適合糖尿病患者吃的堅果

堅果含有蛋白質、油脂、維生素、礦物質等豐富的營養物質，可以提高身體的免疫力。核桃是非常常見的堅果，每100剋核桃含有50~64克脂肪和15~20克蛋白質，可以在一定程度上促進大腦的發育。另外，松仁也是比較常見的堅果，含有豐富的油酸和亞麻酸，有降低血壓和預防動脈硬化的效果。但是，大部分堅果都含有豐富的不飽和脂肪酸和卡路里等，不適合糖尿病患者吃。不那樣的話，血糖值大，可能不利於病情的恢復。

糖尿病患者日常注意事項

1、患者確診後應積極接受相關治療，按醫囑按時服用相關藥物。

2、平時患者要注意自我監測血糖值，定期去醫院複查，瞭解治療效果。

3、飲食上，糖尿病患者需要控制糖分和脂肪的攝入量，維持正常的血糖水平。

堅果糖尿病人糖尿病