三種食療有助於告別社交恐懼症
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生活中是否見過這樣的人,他們對社交方面的東西很困難,很困惑,其實他們很可能得了社交恐懼症。對於社交恐懼症患者來說,不僅可以通過醫生的幫助進行治療,還可以通過飲食進行調整。下一位編輯提供三種食療方法,告別社交恐懼症。
1、蓮子銀耳粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、棗數張。
做法:把香米煮成粥。可以可以用水煮,糖尿病患者和糖尿病食品也可以不放。銀耳用溫水浸泡頭髮。蓮子煮着去掉心靈。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中,用溫火煮。
效果:營養豐富,補充保健(保健食品),可作爲陰虛體質、社交恐懼症患者的補充食品。
2、蓮子百合粥
原料:蓮子、幹百合、粳米、冰糖、棗數張。
製作方法:將蓮子洗淨,浸泡,分別洗幹百合、粳米,與蓮子、棗一起放入鍋中,加入適量的水,先用旺火燒開,然後用小火煮,早熟時加入冰糖,稍微煮一下。
3、蓮子粘稠粥
原料:蓮子、粘稠、米。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中,加入適量的水,一起用溫火煮。開鍋後變小火,再煮一會兒。煮粥時多加水,不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經,養心安神,有助於加快體力恢復,克服社交恐懼症。
上述三種食物調整方法,大家都學到了嗎?對於像社交恐懼症這樣的心理疾病,食物的調整隻是輔助作用,通過挖掘社交恐懼症的東西進行逐步治療是非常重要的。在這裏,小編希望患者能儘快擺脫社交恐懼症。
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