辦公室工作人員必須採取6種方法來預防鼠標
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經常使用電腦的上班族，手腕長時間粘在鼠標和鍵盤上，壓迫神經，容易被鼠標手纏住，手腕疼痛，拇指疼痛，伸展困難，旋轉手腕，手指關節有輕微的聲音，患鼠標手的可能性很高，該病最重要的是休養和伸展，壓迫神經
1、用手錶做輔助器械，順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。
2、手握帶負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，從自然下垂到向上擡起動作，然後手掌向下握水瓶，從下往上運動，各25次，鍛鍊手腕屈肌。能有效防治腕關節骨質增生，增強腕力。
3、伸展身體各部位時，也要用力伸展雙手五指，每次20到30秒，做2到3次。可增強關節抵抗力，促進血液循環。
4、用一隻手的食指和拇指揉另一隻手指，從拇指開始，每隻手指各做10秒，呼吸平穩。能促進血液循環，放鬆身心。
5、雙手十合，上下運動摩擦引起微熱。能促進手部血液循環。
6、肩部拉伸，左臂向右拉伸時，注意頸部向左拉伸，避免手臂過高，與胸部有一定距離，避免產生壓迫感。每次保持30秒到45秒，更換右臂。
其他注意事項
1、手腕勞動強度大時，應注意勞動期間休息，防止手腕中神經持續壓迫。中年女性在勞動中應該更加註意這一點。此外，在作前和工作後放鬆手腕，充分活動手腕關節，有助於防止手腕管綜合徵的發生。
2.注意不要在工作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸縮。注意局部保溫。
3、治療該病患者後，應注意防止復發。避免長時間手腕強度大的活動。
4、外傷引起的骨折、脫位患者手指麻木、疼痛，應及時到醫院檢查，及時治療，取得良好療效。
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