女性腎虛自測法教你如何養腎
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
俗話說,男人害怕傷害肝臟,女人害怕傷害腎臟是因爲女人的成長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣的盛衰密切相關,女人特有的生理現象:月經、白帶、胎兒妊娠、分娩、哺乳等與腎精氣密切相關。
中醫講精氣十足,身體棒,即養腎氣,但在日常生活中,女性受生理、病理因素的影響因素的影響容易出現腎虛,尤其是中年女性,腎虛的比例相當高,甚至比男性高。另外,由於現代社會的工作、生存壓力越來越大,飲食不規則、飲食中油鹽多等,腎虛女性的年齡逐漸減少,如何養腎成爲女性的必修課題。跟高級營養師李偉一起看看腎虛的自測及養護吧——
女性腎虛自測16法:
對照下面症狀,測一測自己是不是腎虛。如果有以下五個症狀,你應該注意保健。
1.早上起牀經常掉頭髮。
2.感到情緒有些抑鬱,常對着窗外發呆。
3.記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。
4.一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟。
5.晚上經常睡不着覺,即使睡着了,又老處在做夢狀態,質量很糟糕。
6.晚上經常起牀上廁所,白天也有尿頻現象。
7.免疫力下降,春秋流感來臨,自己首先受到衝擊。
8.性能力下降,經常感到疲憊,對性生活沒什麼慾望。
9.最困惑的是無名的火很大,但沒有發作的能量。
10.無精打采,上班僅一小時,胸悶氣短,希望早點回家休息,但上牀後睡不着覺。
11.明顯感覺乳房沒有以前的堅固,肌肉鬆弛。
12.皮膚乾燥,出現斑點的臉上出現尾巴、黃褐斑等症狀。
13.月經不調,每月爲此坐立不安。
14.對污染、噪音非常敏感,比普通人更渴望安靜的觀光地。
15.不再像以前那樣熱衷於朋友聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。
16.體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。
日常食療養腎
女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物,如:山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海蔘等等都是非常不錯的補腎食物,平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜餚,而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
中藥調理養腎
阿膠:用於血虛經少、衝壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。可以用膠水燉棗。棗煮30片,加入膠水10克即可。
枸杞:具有補肝腎、明目、安神的作用。特別是老年人,枸杞子有潤腸通便的作用。因此,冬天養腎可以用枸杞子浸水或煮湯,達到滋肝補腎、明目的的效果。
如何調查自己是否腎虛? 腎虛有哪些症狀?
腎虛如何調理
如何自查自己是不是腎虛?
如何自我檢測腎病?
十個男性九個“腎虛”,你如何看
腎陽虛和腎陰虛如何區別
腎虛應該如何治療 腎虛吃什麼補腎?
教你幾招強腎預防腎虛的鍛鍊
你知道該如何補腎嗎? 補腎需要腎陽虛和腎陰虛對症
如何養腎護腎補腎
【女性腎虛的食療方法】女性腎虛吃什麼食補
陰陽和諧的心腎相交養生法 教你如何養生
中醫方法教你幾招自測是否腎虛
5招教你辨別自己是不是腎陽虛
腎虛患者該如何自我調理?告訴你冬季腎虛藥膳調理方法
如何判斷腎陰虛還是腎陽虛
腎虛如何滋補調養
女性腎虛七大症狀你有嗎?
如何調查自己是否腎虛 腎虛有幾個特徵?
如何補腎養腎
女性腎虛身體會有哪些表現 女性腎虛調理方法
如何治療男性腎虛
如何補腎陽虛和腎陰虛
如何判斷腎陰虛和腎陽虛
如何判斷自己是否腎虛
腎虛分腎陽虛和腎陰虛,如何區分,男女各不同
如何判斷自己是否腎虛?
女人腎虛如何調理
腎陰虛和腎陽虛如何補腎 腎陰虛和腎陽虛的區別是什麼
如何判斷自己是否腎虛 腎虛有哪些特徵呢?