手浴的方法有什麼?用熱水泡手也能抗疲勞
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走得累了乏了,用熱水泡一下腳,頓時全身都會感到溫暖,勞累也會隨之消失。其實,不只是泡腳能解乏,經常用熱水泡泡手,也能起到相似的效果。
人的手掌血脈豐富,有6 條經絡通過。手浴就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響,達到治療、緩解人體疾患的目的。通過手浴可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經過10 分鐘左右,人體內的全部血液都會變暖,而且血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位,達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。泡手對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。
與足浴相比,手浴的方法更簡便易行:接一盆熱水,溫度在40℃~42℃,水量以全部浸沒雙手爲宜,將雙手張開浸泡在水中5~10分鐘。如果其間水溫不夠熱了,可再加熱水。手浴時還需要注意身體的姿態,雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。最好早晚各一次。如果上班族中午感到疲憊,也可以在辦公室浸泡一次。
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