美食茶拯救低頭族的視力

隨着現代科學技術的發展，網絡的普及，人們越來越接觸電子設備。我們上班的時候對着電腦，下班的時候盯着手機，回家之後看着電視，真的不給眼睛一點休息的機會。據統計，年齡從16歲到44歲的美國人平均每天看屏幕的時間是444分鐘或7、4小時，其中147分鐘是電視、103分鐘是電腦、151分鐘是智能手機、43分鐘是平板電腦。這個盯着屏幕看的時間幾乎和我們睡覺的時間一樣長。這樣下去，你的眼睛還受得了嗎？低頭族們，要善待你的眼光！介紹兩種眼睛保護食品。三種眼睛保護茶飲料:

眼睛保護食品

一、日常視寶湯

食譜材料:鴨肝150克，芹菜50克，木耳(水發)20克，新鮮蘑菇50克，蒜頭，蔥姜，麻油，鹽，米酒各適量。

做法:

1、芹菜切片、蘑菇、木耳切片、肝臟切成泥狀混合米酒、鹽和太白粉

2、油燒至5分鐘熱，炸姜、蒜，加入蘑菇、茹木耳，加入適量的水，煮沸

效果:補益肝腎，養血明目，提高免疫力。適合肝虛目暗、視物模型、夜盲貧血症，是兒童保護眼睛的最佳食療方。本食療專門治療弱視等疾病。

二、菠菜護眼湯

食譜材料:豬肝60克或土雞肝2支付，菠菜130克，鹽、香油各少，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川雄各15克。

做法:

1、清洗四味中藥材加水1000毫升，煎約20分鐘，殘渣備用。

2、豬肝去筋膜清洗後切片，菠菜清洗後切片備用。首先用少量的油炸蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後加入適量的鹽，攪拌後在鍋里加入少量的香油吃。

效果:補肝養血，明目潤燥。常食可以改善視力，治療兒童夜盲症、貧血症，具有良好的補益作用。

護眼茶飲

1、五味蜜茶

製法:首先將五味放入鍋中，稍微炒香後關火，放置備用，在鍋中加入水，開水後加入蜜蒙花、綠茶、炒好的北五味，同時煮3分鐘左右，關火將煮好的水放入茶壺中

效果:養陰清熱，緩解眼乾，提高視力。

2、決明子茶

製法:稍微搗碎決明子後，加入菊花、山楂，用沸水蓋約30分鐘就可以喝了。

效果:主要治療頭暈、眼暈、視力減退。

3、枸杞和菊花茶

製法:將菊、枸杞放入大茶壺中，加入熱水，10分鐘後可飲用。

效果:清肝明目、清熱消火、降脂、潤腸排毒、緩解眼睛乾燥和疲勞。適用於肝火旺盛引起的憤怒、焦躁等症狀，對電腦輻射有緩和效果，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲料。

菊花和枸杞都是保護眼睛的藥材，有緩解眼睛疲勞、視力模糊的效果。現代醫學研究證明，枸杞具有免疫調節、抗氧化、抗老化、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖系統、防輻射損傷等16項功能。此外，它還能美白，因爲枸杞子能提高皮膚吸收氧氣的能力。菊花清肝明目。兩者合作，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

枸杞菊花茶雖然有很好的滋養和治療作用，但並非所有人都適合服用。體質虛弱、抵擋力差的人平時應該多吃點枸杞，但正在感冒發熱、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。