女性經期需記住十件事 女性經期保健這樣做保障經期健康
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月經是女性特有的生理現象,通常女性每月都有月經。衆所周知,女性在生理日的身體抵抗力下降,在這個時期身體容易受到病原菌的侵襲,生理日的保養很重要。那麼,女性在經期要注意哪些?下面小編就來詳細介紹下:
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
要點二:生理期間儘量不要洗頭
如果不能洗頭,儘量中午洗頭,洗頭後必須馬上晾乾。
要點三:禁止洗澡
生理期子宮口開放,同樣容易受到污染,最好洗澡。
要點四:拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點五:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
要點六:吃甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,生理期間吃甜食不容易發胖還可以幫助污血代謝。
要點七:禁止喝冷飲
這已經是基本常識,千萬不要違背,不要開玩笑自己的美麗,喝冰水污血排不出來,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
要點八:生理期間應該吃
生理期間幾天,可以多吃麻油豬肝,幫助排出廢血。後幾天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。
要點九:臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
要點十:生理期後的調整
吃四物湯!生理日來的時候喝四物湯是錯誤的,除去污血之前喝四物湯補血是沒有效果的。不那樣的話,就充了。四物湯煮的時候可以放骨頭和雞肉,最好放米酒。
很多人說生理日不應該洗頭,但是小編認爲生理日可以洗頭,洗後一定要晾乾,不要感冒!
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