反覆頭痛怎麼烹飪？

對於偏頭痛，目前還沒有特別好的治療方法，一般建議發作時就好好休息，可以吃點安全的止痛藥來緩解。

如果頭痛發作頻繁嚴重，除了在醫生的指導下用藥控制外，還可以避免以下因素減少頭痛。

1、上司

不要誤解，真的不是上司(沒有上司支付的工資，如何愉快地對抗頭痛^_^)，實際上能感受到壓力的人和事情，有可能引起頭痛。因此，容易頭痛的人應該學會減壓。

頭痛時，避免緊張的人和事情，運動、洗澡、讀書、做大的保健按摩，值得放鬆。

2、天氣

熱浪、寒潮、陰雨綿綿，天氣變化也可能誘發偏頭痛。

既然不能改變天氣，就提前保護。比如在陽光刺眼的時候佩戴墨鏡，在乾燥季節的時候注意保溼，減少氣候對自己的影響。

3、強烈的氣味

強烈的氣味(即使有好的香味)也能誘發偏頭痛，最常見的是油漆、化妝品、花香，頭痛時請不要接觸。

4、過緊的髮飾

髮飾過緊可能引起偏頭痛。毛巾、髮帶、小帽子、扎得太緊的馬尾可能是頭痛的誘因。

如果頭痛時正好有這些情況，及時鬆開頭髮，卸下頭髮，可能會緩解。

5、運動強度不合適

運動強度不合適可能會引起頭痛，比如有些人跑步時會頭痛。

如果已經有偏頭痛，運動時可以循序漸進，從弱到強，慢慢探索適合自己的運動方式。

6、不良姿勢

不良的姿勢容易導致頭頸部肌肉的壓力過大，從而引起頭痛。聳肩駝背、腰部支撐不足、電腦屏幕過高或過低可能是原因。

如果頭頸緊張就會頭痛，可以嘗試改良姿勢，也許可以緩解。

7、煙、酒、涼菜、加工肉類

吸菸的危害很多，其中一個是傷血管，傷腦血管，頭痛的機會更多。因此，頭痛的人最好戒菸，遠離二手菸。

酒精飲料中含有酪胺，是可引起頭痛的物質，酒中其他成分也可能引起頭痛。

如果發現頭痛多發生在飲酒後，建議戒酒或用無酒精飲料代替。

冷盤及其他加工肉類常含有酪胺，在日常飲食中儘量避開這些食物，看看是否有改善。

處理頭痛的訣竅

處理頭痛有簡單有效的建議。這樣有助於找到明確的誘因，以後儘量避免有效改善頭痛。

建議每天做這些記錄:

吃的食物

引起壓力的

天氣變化的

運動狀況

每次頭痛的時間和大致情況。

如果頭痛比平時厲害得多、持續得久，或是伴隨着噁心嘔吐、視力模糊等異常表現，一定要及時去看醫生，同時別忘了帶上頭痛日記，在醫生診斷時它也能派上大用場。