孕婦能不能吃白地瓜

孕婦在飲食上要非常注意，如果稍有不慎吃錯了食物或者吃食物過量了都可能會影響肚子裏的寶寶。白地瓜作爲一種粗糧，能夠給人體補充的能量有很多。很多孕婦都喜歡吃白地瓜但是又不知道能不能吃。那麼孕婦能不能吃白地瓜呢？

孕婦是能夠吃白地瓜的，而且吃白地瓜還有一些好處。因爲白地瓜裏面含有膳食纖維，質地非常的細膩，吃到胃裏面也不怕傷害到胃部，還有加快腸道蠕動的速度，便祕的孕婦吃一些也無妨。

孕婦吃白地瓜除了可以緩解便祕還可以調節孕婦的血壓還有血脂。因爲白地瓜的粗纖維有非常多，幾乎沒有什麼脂肪。孕婦吃了之後還能夠調理身體的血脂。

孕婦吃地瓜也是有很對注意事項的，千萬不能夠吃太多，因爲白地瓜是屬於涼性的食物，生吃還有涼拌都是不好的。如果想要吃地瓜最好採用生炒還有熬粥的方式。

孕媽媽可以自己做一碗白地瓜粥，需要準備的材料有大米、白糖還有白地瓜。首先將白地瓜洗乾淨削皮接着切成丁，接着把小米太乾淨。最後將米和水按照1:8的比例放進鍋裏面，記得把白地瓜倒進去，用小火煮就可以了。