孕吐能不能吃地瓜

對於懷孕的孕婦來說，有飲食禁忌的，有些食物是不可以吃的，而有些食物是根據孕婦的身體情況來決定是否可以食用。有些孕婦是在沒有懷孕之前是喜歡吃地瓜的，那麼，孕婦能吃地瓜嗎？

孕婦是可以吃地瓜的，但是吃地瓜的時候，也有一些食用的注意事項。孕婦食用地瓜的時候，分量不能過多，每天控制在250克左右的分量即可。孕婦在家的時候可以烤地瓜或是煮地瓜粥等方式烹飪。如果是烤地瓜的話，就要選擇好的地瓜，不能食用烤糊的或是半生的。

孕婦在吃熱的地瓜時，不要馬上食用，要先涼會，再食用的話，能保護孕婦的食道以及避免讓胎兒受到刺激。地瓜有很強的飽腹感，孕婦在吃飯之前食用過多，會造成主食攝入減少。所以孕婦不要在吃飯前食用地瓜，在兩餐飯之間的時間食用比較好，也不會對主食攝入造成影響。

孕婦可以多食用很多纖維素的食物，比如纖維素食物，水果以及蔬菜。可以這些蔬菜，如蘿蔔，白筍，蓮藕，韭菜，絲瓜，芹菜等，水果可以食用奇異果，柿子，香蕉，蘋果等含有很多纖維素的食物。