注重養生注意腎精養生,提高生育能力有十法
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
準備培養新生命的準父親,關心精子的活力等自己的精子質量問題。但是男人如何提高精子活力呢?也許不是所有的男人都知道,其實和很多養生方式一樣,特別是已婚但還沒有生孩子的男人,男人的活力精子也是養出來的。
注重養生-注意腎精的養生
醫生說,有些男性朋友平時工作很忙,不在乎保健養生。但男性保健養生極其重要。
男性養生一是調整飲食結構,重視補充腎精
二是減少腎精損失。中西醫結合治療男性疾病的醫生表示,從中醫的角度分析,腎精又稱先天精,主要來源於父母,產後不斷獲得後天飲食等滋補。特別是自己腎精不足的情況下,重視後天的強腎精的補充和養護是非常有效的。
調整起居-提供精子宜居環境
現在人們的工作確實很緊張,交往很多,但是不良的生活起居習慣會使精子的活力下降,例如生活不規則、久坐、飲食困難等。因此,要注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環境等。
醫生說:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。”提倡衛生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性病,但極少知道生殖道感染對精子的活力產生非常大的殺傷力。
醫生說,精液感染後會顯著影響精子的活力,就像在污水中養魚一樣。從臨牀上看,年輕人的感染機會主要來自不潔性生活和桑拿等活動,性生活必須安全衛生。
生殖道感染髮生後也應立即就醫,不要隨便找藥吃,草草了。錯過治療機會,形成慢性生殖道感染,治療困難增加。慎重使用補充劑-誤用可能會受到病情惡化的影響,很多男性在生殖和性生活方面發生問題後,通常會簡單地從腎虛方面尋找答案,濫用補充腎臟的保健藥物和食品。
關於精子保護的問題,專家認爲,無論是從他們醫院就診的病例來看,還是從中醫理論來判斷,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥,結果不太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。另外,補充劑有適應證和禁忌證,必須在體質驗證和醫生指導下使用補充劑。否則,病情可能會惡化,危害生育。
如何提高精子質量有十種方法
近年來,男性精子質量逐年下降,但十種方法有助於男性提高體內精子質量,打下培育優質嬰兒的第一步!
一、立即戒菸。
每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但是戒菸後,請特別注意不要着急。因爲睾丸激素會下降,精子會減少。
二、夜間起牀小便
夜間小便是男性的好習慣,因爲它對精子的產生有好處。
三、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破壞精子的病原菌的作用。
多吃含維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲
比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時,因爲睾丸貼着身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
五、預防性病
如果不小心染上性病,必然會對精子數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,應定期請醫生檢查。
六、跑步要適量,不要太激烈
激烈的跑步運動會降低精子活力,跑步要適量,不要太激烈。
七、保持好心情
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。
八、避免長期禁慾
如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不宜長期禁慾。
九、治療抑鬱症、瘧疾和一些皰疹的藥物會影響精子的發生。
因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。
十、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。
不要懶惰,也不要做太多體力活。休息和體力勞動都要適度。
。如何才能快速懷孕 提高生育力應注意事項
夏季養生的注意事項
中國傳統養生精神養生法
立夏五行人的養生方法 養生需注意這些事情
裸睡養生有什麼功效?裸睡養生要注意這4點
中秋節寶寶養生方法 秋季寶寶養生注意事項
冬季補腎養生吃什麼最好 冬季補腎養生需注意這8點
冬季養生要注意什麼
驚蟄節氣養生要注意肝臟健脾 驚蟄養生的注意事項
營養對生育能力有很大作用
芒種養生飲食要注意什麼?芒種養生飲食注意消暑除溼
夏至養生注意防止中暑 養生注意中午休息飲食清爽
男人如何提高生育能力?不吸菸不喝酒就可以提高生育能力嗎
寶寶春季養生飲食 注意提高免疫力
秋季養生重點要注意什麼?工作養生從這6點開始
秋季養生的基本知識 秋季養生重點要注意什麼?
提高孩子的專注力的方法有哪些 生活中哪些事情能讓寶寶提高專注力
冬季養生茶注意事項
夏至飲食養生六注意
寒冷養生需要注意什麼?寒冷節氣養生注意三個要點
夏至養生應該注意些什麼?夏至養生的飲食注意事項
增強男性生育力 提高精子質量
影響生育的因素有哪些 怎樣提高生育能力
小遊戲提高孩子專注力 孩子專注力培養方法
春季養生要注意什麼
冬季養生茶注意事項
立夏如何養生?立夏養生重在養育心
夏季養生養腎
節假日該如何養生?五個養腎的注意事項
夏季養生該注意什麼