小雪養生注意什麼?小雪養生注意預防六種疾病
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小雪節氣是二十四節氣之一,也就意味着冬季的下雪天氣即將開始。在小雪節氣到來之時,養生保健更顯得格外的重要。小雪容易導致上火,飲食調理上要注意滋補肝腎、清瀉內火和保養肌膚。下面介紹小雪節氣易得的四大疾病。
心腦血管疾病:
一到冬天,患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多,寒冷刺激會使人交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,導致血壓不穩,引起急性併發病。
因此,高血壓患者冬季應繼續服藥,按時監測血壓,老年人最好攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,連續幾天無力、頭暈、胸部不適,最好立即就醫。
流感:
流感的最大危害是引起併發症,加重心肺疾病等潛在疾病,老年人和慢性疾病患者流感後,容易出現更嚴重的併發症,有可能死亡。
流感主要通過泡沫傳播,在人多的地方戴口罩,注意衛生,洗手,立即接種流感疫苗。
摔倒受傷:
最近北方地區開始下雪,寒冷凍結的天氣容易骨折,摔倒受傷,老年人下雨雪天最好不要外出,外出需要陪伴。如果你剛下雪,最好踩着別人的腳印走。路面結冰後,走路時要像企鵝一樣走小步,雙腳平衡身體的重量。此外,從膝蓋到臀部的股骨是老人的致命點。
一旦滑倒,可用雙手支撐一下。摔倒後不要急於起身,應先檢查哪個部位摔傷了。腰疼的話,千萬不要亂動,要儘快去看醫生。
呼吸系統疾病:
老年人、吸菸者、慢性病和免疫力低的人冬天容易發生慢性咽炎、急性鼻炎,嚴重的可能會引起肺氣腫和肺心病,寒冷刺激也容易引起哮喘。
這樣的人不僅要按照醫生的指示吃藥,還要注意保溫,不要吃辣的食物,多吃富含維生素c的水果和蔬菜。此外,還可以通過接種流感疫苗來減少慢性病的發作次數。
另外,小雪天氣寒冷,容易下雪,下雪後會出現冷卻天氣,所以要防止感冒。小雪節氣的前後,天氣總是陰暗,人們的心情也受到影響,特別是患抑鬱症的朋友容易加重病情,所以在這個節氣中,大家必須學會養活自己。
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