老婆的產後減肥方案
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
老婆剛生完小胖子後,還有120多,如今小胖子都快8個月了,正中間爲了更好地母乳品質,吃完許多……,如今休重竟然也有
因此,斷奶後了,恰好現階斷還沒有工作,老婆總算能夠逐漸減肥行動了
由於老婆如今的身上有很多多肉是餵母乳期內長上來了,因此我給老婆訂的減肥方案以下
減肥最終目標:130降到100,8個月內進行,分三階斷進行。
第一階斷減肥短期內總體目標:130-120,2008年3月21日至2008年4月25日。
減肥短期內行動方案:
1、早晨8點醒來,健身運動30分鐘(主題活動開身體),老婆剛剛生完小寶寶精力還沒有修復,爲此來調整身體。
2、早晨,午飯吃了後,不可以立刻坐着,調整15分鐘。
3、中午,老婆帶我們家小胖子出來 戶外運動2鐘頭,她日曬,老婆運動運動。
4、夜裏晚飯不吃,菜吃一點,新鮮水果吃一點。
5、臨睡前30分鐘前,前大半個月,每天晚上做30個*2組平臥起座,後大半個月做30個*3組。
老婆引產後要什麼安慰
產後如何才能減肥?最全減肥方法產後從頭瘦到腳
老婆產後多久可以同房
【產後減肥】產後減肥方法 產後減肥體操
產後減肥方法小妙招
產後迅速減肥方法
超有效的減肥方法有哪些?10個減肥方法讓肥婆變“腰精”
產後健康減肥方法
剖腹產後減肥方法
產後減肥的最佳時機與方式 教你如何拒絕大肚婆
產後減肥
老婆產後抑鬱怎麼開導
產後5個月減肥方法
產後怎麼快速減肥不傷身 產後減肥不傷身的方法
老婆產後性冷淡是什麼原因 老婆產後性冷淡應該怎麼做
剖腹產後如何減肥 剖腹產後最有效的3個減肥方法
孕婦產後肥胖怎麼辦?孕婦產後減肥的6種方法
老婆產後抑鬱怎麼辦
產後臀部胖的減肥方法
老婆產後抑鬱怎麼安慰
老婆產後很疲勞怎麼辦
老婆引產後該怎麼關心
徐若瑄產後減肥方法
產後減肥能吃減肥藥嗎
蘋果減肥法方案
老婆產後抑鬱症怎麼幫她走出來 老婆產後抑鬱症怎麼做
產後最經濟合理的減肥方法
產後最安全的減肥方法
老婆產後不讓碰怎麼辦
產婦什麼時候減肥最好?產後減肥方法有哪些?