米醋和蜂蜜能減肥嗎

「導讀」米醋，是一種用糧食發酵釀造的產品，釀醋歷史至少也在三千年以上，是一種非常好的調味品。它的顏色是玫瑰紅色而透明，嚐起來會略帶甜味。據說常吃米醋有益於我們的心腦血管。蜂蜜，是蜜蜂從花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，是一種營養豐富的食品。蜂蜜含有易於人體吸收的果醋，它還對一些慢性疾病有一定療效。最近，網絡上盛傳米醋加蜂蜜可以減肥，關注媽媽網百科專區，我們一起來爲你解答。

米醋和蜂蜜能減肥嗎

米醋是可以改善人體的新陳代謝功能，加速我們大腸的蠕動，具有很好的治療便祕的作用，我們都知道，我們腸胃通暢了，整個人就會顯得輕鬆不少，就會減少脂肪的堆積，那麼就可以預防肥胖症的發生。所以說，米醋是有一定減肥的作用的。

蜂蜜，據研究表明，蜂蜜裏面包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。只要我們平時喝點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以說，蜂蜜也是有一定的減肥功效。

大致瞭解過米醋和蜂蜜的減肥都有減肥功效後，那就不用多說，我們可以得出結論：米醋和蜂蜜能減肥的。

米醋和蜂蜜怎麼吃能減肥

我們都知道，一般要把兩種食材混合在一起，那麼就要注意它的搭配比例，好的比例才能發揮出最好的功效。那麼既然米醋和蜂蜜都會有減肥的功效，要怎麼吃才能減肥？它們混合在一起吃的比例是多少呢？讓我們一起來看看。

一般來說米醋與蜂蜜的比例是1：4，但是在實際中具體多少量沒有很硬性的固定，由於米醋味道有點刺鼻，不少人也不太接受這樣的味道，所以在將1：4的米醋加蜂蜜的混合體里加水，這樣米醋的味道會淡點，味道會好喝一點。

米醋和蜂蜜還有什麼功效

米醋是我們身邊很容易買的到的，而且它還有益於我們的血管健康，所以很多人也比較喜歡喝點米醋來保健。在上一點上，我們清楚地知道，米醋加蜂蜜是可以減肥的，那麼不少人會問了，米醋家蜂蜜除了能減肥，還有別的功效沒有？其實是有的。

據研究表明，米醋加蜂蜜除了減肥的功效，還有美容的效果。我們知道，人體的新城代謝快的話，人的臉色就會好看，而醋和蜂蜜剛剛好都是可以促進新陳代謝的。值得一提的是，米醋加蜂蜜還對我們的消化系統和清理腸道起到一定的作用，腸道好了，我們的皮膚自然就有光澤，痘痘、雀斑也會少了，因此可以說米醋加蜂蜜也是有美容的功效的。

米醋和蜂蜜的食用禁忌

一般來說，食物都會有與之相剋的食物，這就提醒我們，在吃一些食物之前，要注意它的食用禁忌，要不然不利於食物營養的吸收，嚴重的還會損害我們的身體健康，那麼米醋和蜂蜜的食用禁忌有哪些？我們來看看有哪些禁忌

（1）米醋和蜂蜜不宜與豆腐同食。因爲豆腐與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類與豆腐中的多種礦物質會不利於我們的腸胃。

（2）米醋和蜂蜜不宜與韭菜同食。因爲韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

（3）米醋和蜂蜜不宜與蔥同食。因爲蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激我們的腸胃道而導致腹瀉。

米醋和蜂蜜的食材挑選

米醋加蜂蜜是可以減肥美容，看來已經有不少女性朋友躍躍欲試了。我們都知道，好的食材無論是外用還是內用都是可以發揮出它最好的效果，所以食材的挑選尤爲重要。一般來說，米醋是買品牌米醋會比較好，有牌子、價格貴一般質量就沒什麼問題。反而是蜂蜜，因爲蜂蜜的價格貴，產品多，質量參差不齊，下面我們來教大家怎麼挑選好的蜂蜜。

（1）看光澤和黏度。好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動時不會像水那樣顫動，停止晃動後蜜液會緩緩流下。

（2）拉“蜜絲”。買回來蜂蜜後我們用小湯匙或牙籤攪起一些蜂蜜向外拉伸，好的蜂蜜一般是會拉出細而透亮的“蜜絲”。

（3）磨顆粒。如果你的蜂蜜買回來結晶後可以將結晶挑出部分放在我們的手指間用力磨一磨，好的蜂蜜的結晶顆粒細膩，會完全融化。