春困讓你提不起精神怎麼辦?這些茶飲可常喝解春困
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春困秋乏,現在春季已經過去一半,春困卻揮之不去,那麼中醫有什麼妙招呢?
如何應對春困?
所謂春困,就是常常會感到乏力、昏昏欲睡,這是人體適應節氣變化很常見的一種現象。
要克服春困,首先就要注意日常生活習慣,做到早睡早起,要順應春天陽氣升發、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽氣,舒展暢達、生機勃發。首先,注意早睡早起,保證一定的睡眠時間。
其次,適當進行體育鍛煉,放鬆形體,可以練噓字功、打太極拳、晨起散步等,在春光明媚之時,還可與朋友一起郊遊,感受新鮮空氣,放鬆心情,有助於氣血流通,陽氣升發。另外,還要保持心情舒暢,做到“和其心、平其志、安靜神氣”。
再者,雖然此時氣溫變化大,此時,要根據天氣添減衣物,“春捂”仍然不能或忘,做到“勿極寒,勿極熱”、“令得微汗,以散去冬溫伏之氣”——保持微微出汗,以幫助抵禦漸退的寒氣,有助於氣血流通,順應陽氣的升發。
提神醒腦喝這些
春困讓人難以忍受,那麼怎麼才能擺脫春困呢?這裏推薦幾種茶飲:
枸杞紅棗茶
解析:春困還可以飲用一些藥茶做爲輔助,促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。
茉莉花茶
解析:茉莉花茶,有“在中國的花茶裏,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理鬱”功效,是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯裏,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。
西洋參茶
解析:春困時節,早晨賴牀、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3-5克西洋蔘,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘後當茶頻飲,反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
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