秋季如何祛溼?教你4個簡單有效的方法
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1、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的治療疾病的方法,該療法具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能,達到幫助正邪、治病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
2、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重,四肢無力,不想活動,但越不喜歡運動,體內積存的溼氣越多,隨着時間的推移,溼氣必然會進入脾臟,引起一系列疾病。
運動可以緩解壓力,促進身體器官的運行,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、避免環境潮溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:
(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
(2)潮溼下雨天減少外出。
(3)不要穿潮溼未乾的衣服。
(4)水分攝取適量。
4、避開生冷、甜膩食物,別喝酒
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因爲甜而溼。另外,酒最好幫助溼邪,少碰酒精。
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