哪些食療方緩解失眠 這四種食療緩解失眠症狀
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1。蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。蓮子用冷水浸泡,去心,蒸上抽屜45分鐘,備用。銀耳用溫水浸泡柔軟,去除黃根,洗淨,蒸熟備用。
鍋里加入適量的清水,加入冰糖、桂花,燒開,加入銀耳稍微熱一點,撈出來放入大碗中,把蒸好的蓮子放入大碗中,把鍋裏的冰糖汁倒入碗中即可。
可以吃佐餐。可滋陰潤肺、補脾安神,適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等的輔助治療。
2。豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克),蓮子50克,王子參25克,桂圓肉10克,鹽、味精各有點。豬心、蓮子(去心)、王子參、桂圓肉洗淨,放入砂鍋中,加入清水500毫升,用猛火煮沸後,用小火燉3小時,加入鹽、味精調味。
可佐餐食用。可補心健脾,安心養神,適用於心脾不足、脾虛弱失眠、精神不佳、神疲勞、心悸、記憶力下降等輔助治療。
3。枸杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2)30克,姜、蔥各適量,鹽少。山藥、枸杞子清洗,豬腦清洗血漿。
先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調味即可。
可以吃佐餐,連續服用3~7天。能滋養肝腎,安神智育。適用於糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝痠軟等的輔助治療。
4。人蔘豬腦五味湯
豬腦2個,人蔘、五味子各6克,麥冬、枸杞子各15克,生薑4片,食鹽少許。
將豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別清洗,一起放入燉鍋中,加入熱水500毫升,蓋上蓋子後用小火隔水燉3小時,加入鹽調味即可。
可以吃佐餐。可補氣養陰、安神健腦。失眠適用於心肺兩虛、腎陰不足引起的頭暈、耳鳴多夢、記憶力減退等輔助治療。
1。鮮丹蔘,鮮棗根。水煎,主治失眠,健忘,夜怪夢。
2。雞蛋2個,枸杞,棗10片。把枸杞、棗用水煮30分鐘,把雞蛋一起煮。主治失眠,健忘。
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