這四種藥膳可以輕鬆調節失眠 食療緩解失眠效果很不錯
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柏子仁燉豬心調節失眠藥膳
中醫認爲,柏子仁味甘、辛、平,寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心味甘、鹹、平,入心經,能補血養心。用適量的柏子仁放入豬心,加水燉熟。
功效:養心、安神、補血、潤腸。適應症:心悸、心悸、失眠、腸燥便祕等。
調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯
適應症:神經衰弱、心悸失眠、病後體弱等。
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克,加水煮湯。
功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。蓮子味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、腎、脾、澀腸;百合味甘、微苦、平,入心、肺經,具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
甘草小麥紅棗湯調節失眠藥膳
適應症:歇斯底里、神經衰弱、失眠、盜汗等。
功效:和中緩急,養心安神,補脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。
合歡蒸豬肝
適應症:失眠、脅痛等。
功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。和歡花性味甘平,入心、肝脾經,能舒鬱、理氣、安神、活絡:豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝養血。每次用合歡花(幹品)10克,加少許水,浸泡4~6小時,將豬肝切片100~150克,放入盤中,加少許鹽調味,隔水蒸熟。
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