失眠怎麼調理?食療藥膳預防失眠
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
穀糠是穀物的皮殼,如稻、稷、麥的皮殼,藥用的穀糠也稱爲米皮糠,指稻穀、稷米(粟和粟的總稱)、粟(谷)的皮殼,還有谷、米、粱的皮糠。穀糠具有寧心安神的作用,常用於治療失眠,一般多用其內皮,中醫稱爲杵頭糠或谷白皮。現推薦一些穀糠粥:
穀糠杞菊粥
原料:穀糠30克,枸杞30克,菊15克,粳米100克,棗10張。
做法:首先把穀糠、枸杞子、菊花濃煎取汁,去掉藥渣,加入粳米和棗,棗先切開,煮粥吃比較好。
效果:穀糠杞菊粥中枸杞子、菊花、棗具有補肝腎、明肝眼、安心神的效果。這種粥可以治療老年人體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝痠軟等症狀。
麥皮牛奶粥
原料:麥皮100克,牛奶100克,糖100克,黃油5克,精鹽適量。
做法:先用清水浸泡麥皮30分鐘,加入清水煮粥,熟時加入牛奶,煮約10分鐘,加入砂糖、黃油、精鹽,煮至麥皮腐爛,稀稠適時食用。
效果:麥皮牛奶粥中的麥皮是小麥皮殼。牛奶具有優質且均衡的營養價值,改善大腦功能之作用十分明顯,還有安睡促眠的功效。該粥可治脾胃不適、夜臥不安、營養不良、身體消瘦等症。
米糠棗蓮粥
原料:米糠30克,高粱米30克,炒酸棗仁15克,蓮子30個。
做法:首先洗高粱米、炒棗仁,用牙籤取出蓮中的蓮心,加入米糠,加入適量的清水煮粥。每天晚上睡覺的時候吃。
效果:米糠棗蓮粥中棗仁養心安神,是治療失眠的優先中藥。蓮子能清心火、寧心神。該粥適合治療頑固性失眠,對失眠患者伴有心神不寧、善驚易煩等症者有較好療效。
失眠症如何調理飲食 失眠飲食改善方法
失眠嚴重會導致心血管疾病 這些藥膳調理失眠療效好
這四種藥膳可以輕鬆調節失眠 食療緩解失眠效果很不錯
失眠要怎麼預防
推薦5種食物讓你擁有好睡眠 這個藥膳調理失眠療效佳
失眠怎麼調理呢?
老年人經常失眠該怎麼辦呢?8款藥膳方來調理老年人失眠
抑鬱失眠症怎麼調理 長期失眠抑鬱怎麼調理
失眠患者該如何飲食調理?教失眠患者怎麼選藥粥
失眠用什麼中藥調理
失眠症夏季怎麼調理 頑固失眠症怎麼調理
失眠應該吃什麼?試試失眠的三種藥膳
失眠怎麼預防
失眠怎麼辦?巧用藥膳調失眠
怎麼預防失眠症最好 預防失眠最佳方法
中藥如何調理失眠?
西藥怎麼調理失眠症
嚴重失眠飲食調理
失眠食療
失眠飲食調理方法
失眠怎麼食療
怎麼自己調理失眠症 頑固失眠症怎麼調理
【孕早期失眠怎麼辦】孕早期失眠怎麼調理 孕早期失眠要怎麼治療
怎樣怎麼調理失眠症 頑固失眠症怎麼調理
怎樣預防失眠
孕婦失眠多夢怎麼調理 失眠多夢調理方法
失眠怎麼調理
怎麼預防失眠
失眠食療
夜尿頻多也會導致失眠嗎?四個藥膳調理失眠效果不錯