順產多久可以做縮陰運動

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一般產後42天以後可以做縮陰運動,幫助恢復陰道的收縮力。

順產多久可以做縮陰運動

女性產後子宮會出現收縮排惡露的情況,一般等惡露乾淨,側切傷口癒合完全後,差不多產後42天覆查後,即可做縮陰運動。

陰道經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過鍛鍊,如凱格爾運動、收縮肛門運動,來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

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