糖尿病能吃的水果
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糖尿病患者能吃的水果者就是柚子、櫻桃、鱷梨、橙子、蘋果以及楊桃。這些水果不僅低糖,而且有着非常豐富的營養,糖尿病患者吃了之後除了可以降低血糖之外,還能夠緩爲身體補充所需的營養。
水果的營養價值是很豐富的,正常人平時可以多吃一些,對身體健康有好處。但是水果當中含有一定的糖分,所以不少人認爲,糖尿病患者是不可以吃水果的,否則的話血糖會進一步的升高。實際上糖尿病也可以吃水果,那麼糖尿病能吃的水果有哪些?
1、柚子
柚子是一種適合糖尿病患者吃的水果,這種水果不僅不會導致血糖升高,而且還具有降血糖的作用。柚子當中含有大量的胰島素樣成分,吃了之後可以降低血糖,保護心腦血管健康。
2、櫻桃
櫻桃這種水果也是低糖的,和很多的高糖水果相比,其含糖量非常的低,而且櫻桃當中還含有豐富的國家,這種物質能夠增加胰島素的分泌量,使糖尿病患者血糖能夠平穩快速的下降,所以糖尿病患者平時可以適當的吃些櫻桃。
3、鱷梨
鱷梨也就是牛油果,這種水果也適合患有糖尿病的人吃。鱷梨當中富含不飽和脂肪酸以及大量的可溶性和不可溶性膳食纖維,這些物質對控制血糖和血脂都有很大的幫助,可以在一定程度上降低血糖。不過鱷梨的熱量比較高,吃多了沒有好處,每天吃半個就可以了。
4、橙子
橙子這種水果具有生津止渴、開胃下氣的功效,而且橙子當中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸以及果膠等多種營養成分,能夠增加毛細血管的彈性,並且降低血液當中的膽固醇含量,可以防治高血壓和動脈硬化,對治療糖尿病所引發的一系列血管疾病有不錯的效果。
5、蘋果
蘋果性涼味甘,也是常見的一種低糖水果,適當的吃一些能夠補心益氣以及生津止渴。而且蘋果當中的糖分吸收緩慢而均勻,具有不錯的降糖功效,尤其是能夠降低餐後血糖,所以糖尿病患者平時可以適當的吃一些蘋果。
6、楊桃
楊桃當中的水分含量非常的高,熱量很低,不僅能夠清熱解毒以及消滯利咽,而且還可以降低血糖,適合糖尿病患者吃。而且楊桃含有大量的檸檬酸和蘋果酸,能夠促進食物消化,使糖尿病患者的腸胃功能可以得到改善。
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