哮喘孕婦能運動嗎

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在我們平常生活中，孕婦出現哮喘等疾病都會有一定的危害，但是也有很多疾病的症狀與哮喘疾病相似，所以我們要多瞭解一些關於哮喘這種疾病的知識，尤其是孕婦，那麼哮喘孕婦能運動嗎?下面我們一起來看看專家的詳細介紹。

哮喘孕婦適當的鍛鍊有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進行，減輕背痛等妊娠症狀等，但過度的鍛鍊能使血流從子宮流向肌肉，運動產生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害於母嬰的健康。因此，對孕婦來說，特別是平素體弱、肥胖、習慣於久坐的人，僅做些短時間緩和的活動即可。

哮喘孕婦最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。

哮喘孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重複練習。

以上介紹的就是適合哮喘孕婦做的運動，哮喘孕婦一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動，要避免做快速爆發的運動，如打羽毛球、網球等，騎馬或者潛水等運動。

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