生活中如何預防腎結石?
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隨着生活水平的逐漸提高,得腎結石的朋友卻越來越多,這是爲什麼呢?其實腎結石的產生與個人的生活習慣密切相關的,如果能夠注意幾點,腎結石是完全可以避免的。
經驗:在生活中,特別注意飲食。儘量少吃含有草酸鹽的食物和蔬菜,因爲草酸容易和食物中的鈣質發生反應,生成草酸鈣,這就是腎結石的原料之一。像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。
在生活中,特別是夏天,應該多喝水,加快身體汗液和尿液的稀釋和排出,促進新陳代謝,防止尿液濃縮造成尿中鈣質結晶,從而減少腎結石的發生。在活動或者出汗後要特別注意水分的補充。
另外,生活中注意身體鍛鍊也是一種比較好的防止結石的方法,加強體育鍛煉不但可以強身健體,還可以促進身體新陳代謝,防止身體疾病的發生;平時多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。
注意事項:防止腎結石要從生活的方方面面來注意,腎結石的發生不是一朝一夕的事情,所以要特別注意。
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