因刷手機被送進醫院?這幾個壞習慣千萬要遠離
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杭州杭州的吳大娘年輕的時候在家務農,常常低着頭幹農活,年老了,“刷手機”就成了消遣方式。去年八月初,一天早上醒來,吳大娘突然發現左臂左肩擡不起,全然無力,因並無紅腫疼痛感,以爲是累了,休息兩天,還是沒好轉。吳大娘趕緊趕到當地醫院,醫生認爲是一種左肩部的疾病,但拍了一張發現並無明顯病變。結果發現它的頸椎有問題。
經初步檢查後,吳阿姨結合自己喜歡刷視頻的習慣,醫生判斷吳阿姨左肩無力的原因很可能是在頸椎。
但我的脖子不疼,頭也不暈呀!吳大娘感到很奇怪。
頸椎病的症狀並不一定是頸椎痠痛、頭暈目眩,像肩部疼痛、無力,上肢放射狀疼痛,雙手不靈活,行走有踩踏棉花感,運動能力下降,無故跌倒等。副院長金永明耐心地向吳大娘講解。
醫師表示,若爲早期頸椎病,可先行保守治療,但像吳阿姨那樣已經壓迫神經,只能做手術。
術後吳阿姨恢復良好,6小時後便可下牀行走,左肩已能擡起,次日一早,經專家小組評估,吳阿姨順利出院。
醫師提醒:人的頸椎隨年齡增長就會發生退行性病變,尤其頸椎是脊柱椎骨中靈活性最大.活動頻率最高.負重較大的節段,更容易發生退變。加之長期不適當使用頸椎,就大大增加了患各種頸椎病的機率。平時感覺肩頸痠痛.不舒服,並不一定是頸椎病,但有可能是頸椎的“亞健康狀態”,如果長期不重視,還繼續做對頸椎造成傷害的事,很有可能發展成頸椎病。肩部無力.痛、上肢放射痛、手無力、行走無力等情況下,有可能已經是神經或脊髓受壓,要儘快就醫,做手術。
醫生提醒,頸椎病最怕的就是頭部過低.久坐會導致頸後肌肉疲勞.勞損,如長期對着電腦久坐.不良坐姿、低頭打手機等不良生活習慣。
維護頸椎,最好做以下幾點:
1.經常變換體式。
同樣的體式如果長時間保持,就會導致肌肉疲勞。有規律地變換體式,能部分緩解肌肉緊張。
2.保持正確的姿勢。
對坐姿並沒有絕對的定義,一般指的是頸部中立位,從側面來看,從側面來看,耳垂和肩部是在一面,而不是在肩部前面。如今工作的人大多與電腦長期在一起,在使用電腦的時候,除了儘量保持在頸部的立位位置外,建議屏幕的高度略低於眼睛水平。
3.多鍛鍊,特別是戶外運動。
運動過程中,對頸肌進行有效鍛鍊,頸椎處於活躍狀態,能有效緩解肌肉疲勞。建議羽毛球,游泳等運動。
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