怎樣可以治痛經痛經時飲食需要注意什麼

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女性在正常情況之下，每個月都會按時來月經，時間大概是七天左右，但是有部分女性有痛經的狀況，有些比較嚴重，有些則較爲輕微，不過痛經也是很痛苦的，很多女性都沒有辦法承受，也影響到了工作，那麼怎樣可以治痛經？

怎樣可以治痛經痛經時飲食需要注意什麼

1、注意飲食　　痛經需要在飲食上注意，需要補充營養的食物，像是吃一些蔬菜、魚肉、水果等等，但是需要注意營養均衡攝取，此外不可以吃涼性的食物，生冷的食物等等，可以喝一些紅糖水，熱水，這樣可以使痛經好轉一些。　　

2、補充鈣和鎂　　礦物質是女性身體不可缺少的元素，如果缺乏礦物質痛經的狀況會越來越嚴重的，所以需要補充鈣和鎂等元素，可以吃一些含有這些元素的食物，必要的時候可以讓醫生開一些藥劑來補充，建議去醫院檢查一下微量元素比較好。

3、忌喝咖啡、茶　　女性平時都是很喜歡喝飲品的，這個時候需要注意咖啡、茶、還有可樂等都不建議吃，因爲會造成神經緊張，這樣痛經現象也會比較明顯的。如果經期容易水腫的女性，平時也要戒酒，不要吃含有酒精的東西，否則月經也會受到影響，導致不正常。

4、放鬆身心　　在經期女性的脾氣也會比較暴躁，這個時候一定要放鬆身心，不要過於激動，以免身體健康受到影響，建議可以去郊外散散心，多注意休息，經期不要太勞累，還要保持陰部的衛生，衛生巾也要選擇透氣性比較好的，以免因爲不注意衛生出現婦科疾病。　　

5、注意保暖　　女性也需要注意保暖，痛經的時候可以使用熱水袋敷肚子，多穿衣。如果情況比較嚴重就需要去醫院檢查一下，不建議擅自吃止疼藥物，以免影響身體。如果疼痛無法承受，需要醫生開藥進行藥物治療。

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