哪些食物有助於排毒懷孕？

人體每天通過呼吸、飲食、皮膚接觸等從外部吸收毒物，長期積累在身體內，危害健康。對孕婦來說，這種危害更加明顯。例如，吸菸會影響女性的正常妊娠，無論是積極的還是被動的。

據科學家介紹，懷孕期間母親喝酒出生的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合徵。有害物質包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等。因此，年輕夫婦至少要在懷孕前半年戒菸，遠離各種煙塵和有害物質。

食物排毒

實踐證明，日常生活中的一些食物有助於人體排毒。

動物血液:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，補充血液。

新鮮蔬菜汁:含有的生物活性物質可以阻止亞硝胺對機體的危害，改變血液的酸鹼度，有助於預防病毒。

海藻類:海帶、紫菜等含有的膠質可以大便排出體外，減少放射性疾病的發生。

韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維有助於吸菸者排毒。

豆芽:豆芽含有多種維生素，可以去除體內畸形物質，促進性激素的生成。

身體排毒最有效的方法是控制每天攝取的食物和化學物質，是減少體內負擔最簡單的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的髒污，人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。所以重要的是，你必須在飲食排毒前先要三戒。

飲食排毒先要“三戒”

⒈ 戒掉咖啡因

專家指出，有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。

想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。

⒉ 與烈酒說拜拜

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因爲紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

⒊ 和甜食分手吧

多數人先天對甜食有着無法抗拒的興奮和喜愛，因爲吃甜食會刺激神經末梢，讓我們感到興奮，功用幾乎與嗎啡相當，但你得爲這種歡愉的感覺付出代價。甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌症與其它疾病的關鍵。另外，甜食具有高脂肪、高熱量的特質，體重容易增加，糖尿病和心血管疾病的風險也得到證實，糖容易引起蛀牙。拒絕甜食的第一步是注意隱藏在各種食物中的糖，因爲糖經常出現在營養標誌中，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖或麥芽糖等。如果你平時對甜食有依賴和渴望，營養學家建議每頓飯喝一杯有點苦味的茶。對甜食的渴望一跳出來，就用幾片水果來消除貪婪，蘋果、梨等水果皮具有很多纖維質量，可以延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。