骨折患者三個月後如何鍛鍊?爲什麼會出現關節僵硬?
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骨折患者不僅要在康復過程中進行適當的康復訓練,還要在基本康復過程中保持良好的鍛鍊習慣。那麼骨折患者三個月後如何鍛鍊呢?事實上,它需要根據自己的康復情況來確定。適合做一些不會傷害自己的運動。同時,你不能急於增加鍛鍊量。讓我們詳細看看骨折後的鍛鍊建議。
我們的關節,如肘關節,如果不移動,一週沒有問題,但如果肘關節固定超過三週,問題是關節僵硬。爲什麼會出現關節僵硬?事實上,這是身體的一種保護反應。事實上,關節中有很多空腔。如果不移動,問題是許多疤痕組織長進空腔。填充後,這些疤痕組織會阻止關節活動,此時會僵硬。
此外,當我們在家做飯時,我們可以看到切好的牛肉表面有一層非常光滑的東西,那就是肌肉纖維,裏面非常光滑。如果骨折患者不動或有一定的損傷,如肌肉或肌腱拉傷、挫傷等,局部組織會有無菌性炎症滲出,滲出物吸收局部粘附,一旦粘附,肌肉不能像我們切的新鮮牛肉那樣光滑,肌肉纖維滑動,粘附會限制關節的活動。所以運動越早越好。如果等到一個月,運動就太晚了。
1.術後第一天,腳趾關節等張靜力收縮,下肢肌肉等張靜力收縮,每天3~4次,每次15~30分鐘。隨着時間的推移,運動量可以適當增加。
2.術後4~6周,踝關節被動跖曲、背伸運動,禁止內外翻運動。
3.術後8周的跟骨骨折康復訓練可漸進行負重訓練。
5.骨折的非手術和手術治療應按照醫生的要求定期複查。
4.踝關節主動運動訓練可用於術後8~12周和骨折康復訓練,步態訓練可用於術後12周和骨折康復訓練。踝關節僵硬者可進行物理治療,必要時可分解或中藥燻蒸。
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