高血壓飲食的四個原則要注意
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專家指出,高血壓發病後,患者在選擇藥物療法治療高血壓的同時,還需要合理的飲食,有效地控制高血壓。在生活中,許多患者忽視高血壓飲食,高血壓患者無法合理降低血壓,控制病情,因此飲食和高血壓的發生和病情惡化有着非常密切的關係。在生活中,高血壓患者應該如何安排飲食?
第一,首先高血壓患者要注意多喝水,喝水對降低血壓有很大幫助,特別是患者每天早上起牀喝一杯水,可以補充一夜失去的水分,使血液變淡,有助於減輕心臟和血管的壓力,另外,高血壓患者多喝水,降低動脈粥樣的斑點
第二,高血壓飲食應注意補充鐵要素,研究表明高血壓患者血漿鐵低於正常,高血壓患者應多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不僅可以降低血壓,還可以預防老年人貧血。
第三,高血壓患者飲食時,特別要注意減少鹽的攝入量,減少鈉鹽的攝入量,減少血液粘度,有利於腎小球過濾,大量排尿可以排出鈉,達到降壓的目的。
第四,高血壓患者應注意清淡的飲食,控制總量,在食物中不要吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿減脂的食物,多吃植物油,少吃動物油,高血壓患者最好控制8成的飽,降低血壓。
高血壓疾病的發生與患者的不合理飲食結構有重要關係,因此高血壓飲食需要科學安排,在保持高血壓患者營養均衡的基礎上,患者通過合理飲食有效降低血壓,控制高血壓的病情。
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