六個飲食壞習慣使你更容易生病
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
據說病從嘴裏進來,吃的東西不衛生就會生病,吃的方法不正確也會生病。今天我們就說一說那些會使你生病的飲食習慣。
1、吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥彷彿成爲這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是爲了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。
吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
張先生就是這樣的患者,從參加工作開始,由於工作太忙,練就了快速就餐的能力,不幸的事情發生了,參加工作十年後,他得了胃癌。
2、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》裏面說了句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結爲症瘕。從古人的經驗來看,飲食過多會導致胃腸功能失調,時間長了,生病得癌症也是不可避免的。
3、喜歡吃熱食
臨牀上,醫生髮現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有共同的特徵,喜歡吃熱食,每頓飯都想吃剛出鍋的東西。商量被診斷爲食管癌的患者的飲食狀況,發現他平時不僅喜歡吃熱茶,還喜歡喝熱茶。這些壞飲食習慣,導致中年發病。
近年來,國內外的報道也證明喝熱茶會破壞食管的粘膜屏障。根據我國食管癌高發地區疫情病學調查,食管癌患者中有很大比例的人羣,喜歡熱飲、硬食、快餐或飲用。
動物實驗證明,飲酒、吃熱食、吃狼吞虎嚥等對食道粘膜有一定的燒傷和腐蝕作用,粘膜細胞發生增生性病變時,可能會進一步發生癌變。
4、經常飲酒過量
在保健方面,適量飲酒會刺激神經,產生愉快的感覺,具有醒腦、活血的生理功能,可以緩解血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增強食慾,有助於睡眠。近日,國外研究分析顯示,每日飲酒不足20克,可降低冠心病風險20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗塞病人中,也得到了同樣的結果。
適量飲酒對人體有益,與酒精提高高密度脂蛋白(可預防動脈粥樣硬化發生、發展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關,對預防冠心病、糖尿病有一定的效果。
但任何事情都要適當停止,過量飲酒對健康無益。酒的主要成分乙醇是損害人體各組織細胞的有毒物質,損害全身各系統。
研究表明,直接飲用烈性酒,或者天喝4、2以上的白酒,喝啤酒等,是容易引起癌症的飲酒方式。
5、偶爾吃蔬菜和水果
飲食注重平衡,蔬菜水果是我們日常飲食的重要組成部分,平時只喜歡肉,不喜歡蔬菜和水果,就會增加癌症的風險。
研究表明,長期大量攝取紅肉和熟肉製品,結腸癌的危險分別增加了29%和50%。臨牀醫生說,有一對雙胞胎兄弟,他們共同的飲食習慣是吃肉喝酒,不吃蔬菜和水果,結果非常不幸,弟弟得了結腸癌,一年後哥哥也被診斷爲晚期胃癌。
蔬菜和水果是維生素c和纖維素的最佳供應源,被認爲具有良好的抗癌作用。研究顯示:胡蘿蔔、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用,尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。所以,建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。
6、經常在外吃飯
今天是經濟快速發展的時代,生活水平的快速提高,改變了人們在家吃飯的好習慣。很多人因爲工作的原因,必須經常在外面交往。其實,這種飲食方式對健康非常不利。
另一方面,因爲經常在外面吃飯,所以吃飯沒有時間,長時間一定會損害自己的脾胃功能,進入癌症狀態。另一方面,外面賣的食物,爲了追求色香,一般採用高溫炸制的方法,或者加入大量的調味劑,比家庭烹製的食物含有更多的致癌物質。
同時,大家在聚會上大量飲酒,這些無疑加重了腸胃負擔,爲癌症的發生提供了條件。
七個好習慣使宮頸疾病遠離你
嬰兒習慣的飲食病
六個壞習慣瞄準陰道炎
7個壞習慣 讓便祕纏上你
九個壞習慣使你的屁股越來越大
這九個壞習慣會讓你胖
容易誘發牙周炎的壞習慣
九個壞習慣讓你頭疼
哪些飲食習慣容易引發痤瘡呢
8個壞習慣讓你沒了性慾
四個壞習慣讓你越老越快
不吃早餐容易顯示老人的九個壞習慣
六個不良的飲食習慣易致病
九個習慣容易傷害你的腎臟
三個壞習慣尿道炎纏着你
日常五個壞習慣使你的痛經惡化
容易讓白領屁股變大的9個壞習慣 容易讓白領屁股變大的不良習慣
六個壞習慣讓你生病
易招來失眠的飲食習慣
六個壞習慣加速女性老化
六種不科學的飲食習慣
講解容易引起胃癌的飲食習慣
五個好習慣使你遠離婦科疾病
飲食壞習慣惹上三類癌
注意這四個壞習慣容易誘發白癜風
這些習慣容易得腎病
易導致胃癌的飲食習慣
八個壞習慣腐蝕你的健康
做飯這些“壞習慣”你有幾個?5 個做飯“壞習慣”會致癌
九個壞習慣使你的胸部下垂縮小