女性養肝需要注意四個要點
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肝是人體最重要的器官之一。在中醫看來,肝經女性疾病密切相關,月經不調、乳房膨脹等女性疾病的徵兆,可能是肝經不通。由於生活不健康,現代女性大多不重視肝臟的養護,如果月經不調和乳房的膨脹痛不想訪問的話,馬上學習以下4個肝臟的養護要點吧
不要熬夜
晚上23點前睡覺,晚上1~3點睡覺。許多人的肝病其實是熬夜熬出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的症狀。此外,你還需要早起,也就是說,當太陽剛剛升起時,你應該起牀,起牀後多散步,散開頭髮,穿寬敞的衣服,不要拘束你的身體。
戒酒
酒中乙醇對肌體組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官爲肝。連續飲酒過多會損傷肝細胞,妨礙肝臟的正常代謝,引起酒精性肝炎和肝硬化。
不亂服藥
藥三分毒,肝臟是人體最大的解毒器官,所有進入人體的化學藥物都要在肝臟代謝、解毒、滅活和轉化,因此在藥物引起的人體器官損害中,肝臟損害最爲常見。據世界衛生組織統計,藥物性損害已上升到世界死亡原因的第五位。
調查資料顯示,在美國,藥物性肝炎約佔住院肝病患者的5%,成人肝病患者的10%,25%的暴發性肝衰竭是由藥物引起的。
避免過度使用眼睛
肝臟通過眼睛,眼睛具有視物功能,依賴肝精、肝血溼潤和肝氣疏散。過度用眼自然要耗損肝血,會出現眼睛乾澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝痠軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列症狀。
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