白露季節養生注意四個要點
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
今天我們迎來了二十四節氣中的白露,這是一年的第十五節氣,標誌着季節從初秋進入仲秋。白露是全年晝夜溫差最大的節氣。此時暑氣逐漸消逝,氣溫開始下降,天氣慢慢轉涼。白露季節,養生需要注意以下四個要點:
泡腳養腎
很多女性在秋冬出現手腳冰涼的症狀,這可能是腎氣不足的表現,進入深秋前的白露季節,要注意腎氣,晚上泡腳,用溫水泡腳
動作結合
白露後是一年中鍛鍊身體的好季節,選擇的項目因人而異,重點是力量一定。運動鍛鍊的同時,還可以做呼吸、閉上眼睛養神的動作,結合動作。
飲食清潤
養肺是秋季養生的重點,養肺是關鍵。白露期間飲食應以清潤爲主,大魚肉不宜補充。早上喝粥,可以防止秋天的乾燥。例如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
不要穿太早的衣服
白露季節,早晚會很涼爽。世間一直有春捂秋凍的說法,也就是說,秋天也要保持適當的涼爽刺激,過早穿厚衣服的話,毛孔會因爲熱而張開,突然冷卻帶來的寒易通過毛孔受傷。當然,兒童老年人和體弱的人要注意保溫,以免感冒。
春季養生要點
春季白領養生的要點 這些細節別忽略
夏季養生要點
冬季養生要點
春季養生要點
白露節氣的含義是什麼 2019白露節氣要注意什麼
秋季養生的基本知識 秋季養生重點要注意什麼?
春季養生要點
立夏節氣養生怎麼做?立夏養生要注意的六個要點
寒露節氣養生起居篇 寒露養生這些事項需注意
白露養生的三個注意事項
白露節氣養生的七種方法 白露節氣預防季節性疾病
大暑節氣如何養生?大暑節氣養生的四個要點
冬季養生要點
冬至節氣如何養生 記住四個養生要點
春季養生要注意什麼
護理新生兒注意四要點?護理寶寶注意四要點
春季養生要注意啥
寒露節氣應該如何養生?寒露養生飲食的四個原則
冬季養生要注意什麼
白露季節的保健四種方法 教你幾招來養生
寒露節氣養生四要點
夏至養生要注意什麼?養生要注意這四個方面
春季健康養生首選是什麼 春季養生4個要點需注意
2020白露節氣吃什麼養生 白露養生食物大全
冬天浸腳養生的方法是什麼?浸腳養生需要注意四個要點
芒種節氣養生四點要注意! 晚睡早起預防感冒
秋季養生重點要注意什麼?工作養生從這6點開始
春天是交配季節 但不要考慮春季房事養生的四個要點
霜降節氣怎麼養生?養生注意四個方面預防