秋季養生注意要點 秋季養生容易犯七個錯誤
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不知不覺進入秋天,秋天是最適合補充的季節,秋天最有利於舊的更新,調整養生機,稍微補充一下,就能得到去除疾病延年的效果。但是秋天的補充要講究,不要亂補!下一位編輯總結了7個秋天養生時容易犯的錯誤,馬上一起來看看,改掉這些錯誤,工作會加倍!
1.無病補充
增加費用,傷害自己。服用肝油過多會引起中毒,長期服用葡萄糖會引起肥胖,血中膽固醇增加,容易引起心血管疾病。
2.慕名補充
認爲價格越高的藥物越能補充身體,人蔘價格越高,也是補充藥物的聖藥,所以很多人服用,但是濫用人蔘會引起過度興奮、煩躁、血壓上升、鼻孔出血等症狀。
3.虛實
中醫治療原則是虛實者補充,虛實患者不應補充藥物,虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症療法可以補充身體,否則相反。
4.多益善
任何補充劑過量服用都有害,補充應適量。
5.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的,藥補不如食補效果佳。
6.凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但是,肉類難以消化吸收,長期吃的話,對於胃腸功能減退的老年人來說,往往是負擔不起的,肉類消化過程中的副產品,如脂肪類、糖類等物質過多,也是心腦血管疾病、癌症等老年人常見的疾病、多發的疾病。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。從現代營養學的角度來看,新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體不可或缺的營養物質。
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