備孕期間準媽媽要做哪些必要準備 飲食方面準媽媽要注意什麼

懷孕和備孕期間，準媽媽在生活上雖然沒有什麼大的忌口，但是咋某些方面還是要多加註意一些，本站小編就來說說備孕期間準媽媽飲食建議吧。

妊娠期是一段充滿期待與興奮的特殊時期，爲了迎接一個健康、茁壯、聰明的孩子，需要媽媽們做許多準備工作：

飲食方面準媽媽要注意什麼

一、注意生魚片的危險

有些媽媽特別愛吃生魚片，但端上餐桌的魚類，我們無法判斷它們的生長環境是否衛生，它們很有可能帶有一些寄生蟲，殺滅這些寄生蟲最有效的辦法就是將魚煮熟。注意在未烹飪熟前，許多媽媽有嘗味的習慣，也要注意未煮熟前，儘量不要去嘗味。同樣，有生魚片的壽司也儘量不要吃哦。

二、注意弓形蟲的危害

弓形蟲是一種常爲貓所攜帶的寄生蟲，同樣也存在於未煮熟的肉類和魚類中。受感染的動物會在排出的糞便中帶有該寄生蟲，當人體接觸這些糞便就會被感染。所以在懷孕的過程中，儘量將寵物交於未懷孕的家人朋友看管。

三、不隨意服藥

懷孕期間屬於特殊時期，服用任何藥物都應諮詢醫生後再服用，藥物包括補品(包括標有純天然的補品)。即使是維生素，也同樣十分危險。目前已知過量攝入維生素A會引起先天畸形。所以服用任何藥物和補品前，都應諮詢相應的醫生人員再行服用。

四、遠離菸草

如果孕婦在妊娠期抽菸，那麼孩子的體重可能明顯偏低，同時在吸菸家庭中成長的孩子，更容易在嬰兒時期和幼兒時期患中耳炎及呼吸系統疾病。所以媽媽在懷孕前，如果有抽菸的習慣，爲了寶寶的健康，要開始戒菸了(不僅僅是堅持到孩子出生，最好一直戒除)。同樣，對於懷有寶寶的孕婦，二手菸同樣會侵害寶寶的健康。在平時的生活中，要遠離吸菸區，周圍有人隨意吸菸時，不好意思阻止他人吸菸時，也要儘快遠離吸菸區。

五、遠離酒精

妊娠期攝入酒精，會增加胎兒患上“胎兒酒精綜合徵(FAS)”的風險，這種疾病往往會導致胎兒出生缺陷和智力低下。同時酒精也會增加孕婦流產和早產的概率。所以，在準備要寶寶期間(而不是檢查出懷有寶寶後)，就要開始注意不要飲用任何含有酒精的飲品(含酒精的飲料也不行)。

妊娠期是一個忐忑又甜蜜的過程，爲了能有個健康的寶寶，即使概率很小的危險，媽媽們也應全力避開。祝願所有的準媽媽都能迎來健康的小天使。